เรื่องของกาแฟ

เคล็ดลับการลงทุน ที่ไม่มีวันขาดทุน

ปัจจัยสำคัญที่ทำให้การลงทุนของเราไม่ขาดทุนนั้น เริ่มมาจากคำตอบที่เราต้องการ จากคำถามที่เราถาม คำตอบที่เราต้องการคือ "เราควรจะทำอะไร" มากกว่า "เราควรคิดอย่างไร"  เพราะฉะนั้น Howto ที่เราควรค้นหาและต้องการได้คำตอบ นั้นก็คือ How to do แต่สิ่งที่เรามองข้ามเห็นว่าไม่สำคัญคือ How to think นั้นเอง

อ่านต่อ ...

6 กลยุทธ์การตลาด “ธุรกิจด้านอาหาร” ที่จะพาคุณไปไกลในยุค 4.0

การมีธุรกิจหรือกิจการเป็นของตัวเอง ถือเป็นสิ่งที่ใครหลายคนใฝ่ฝัน โดยเฉพาะเหล่ามนุษย์เงินเดือนทั้งหลาย ที่เริ่มมีเงินเก็บ และอยากก้าวออกจากวงจรชีวิตที่เหมือนเดิมเช่นทุกวัน ซึ่งหากใครยังไม่รู้จะเริ่มต้นอย่างไรดี ลองทำตามในสิ่งที่เรากำลังบอกคุณดูสิ

อ่านต่อ ...

12 ขั้นตอนสู่ความสำเร็จธุรกิจแฟรนไชส์

12 ขั้นตอนสู่ความสำเร็จธุรกิจแฟรนไชส์ หากคุณกำลังมองหาธุรกิจแฟรนไชส์ในการลงทุน 12 ขั้นตอนนี้ จะเป็นแนวทางในการตัดสินใจให้คุณไปสู่ความสำเร็จของธุรกิจ

อ่านต่อ ...

เคล็ดลับการทำร้านกาแฟ ให้ประสบความสำเร็จ

สำหรับหลายๆคนที่มีความฝันอยากจะเปิดร้านกาแฟเป็นของตัวเอง ท่ามกลางการแข่งขันกันของธุรกิจกาแฟ จะทำอย่างไรให้ธุรกิจกาแฟของเราประสบความสำเร็จ โดยวันนี้ทางแอทมินได้นำเคล็ดลับดีๆในการทำธุรกิจร้านกาแฟมาฝากกัน จะมีอะไรบ้างนั้น ไปดูกันเลย 

อ่านต่อ ...

4 คุณสมบัติ “เจ้าของ” กิจการ : วีระยุทธ เชื้อไทย

ในยุคที่ใครๆ ก็พูดกันถึงการเริ่มต้นธุรกิจ “Startup SME” ศัพท์คำนี้เริ่มปรากฏให้เห็นทางการสื่อสารในช่องทางต่างๆ มากมาย รวมทั้งบริษัทใหญ่ๆ ในวงการสื่อสาร หรือวงการธนาคาร ก็หันมาให้ความสนใจในกลุ่มผู้เริ่มต้นธุรกิจรายใหม่มากยิ่งขึ้นเช่นกัน

4 คุณสมบัติการเป็น “เจ้าของกิจการ” หรือ PCTR ควรเช็คก่อนเริ่มกิจการ หากต้องการความสำเร็จในธุรกิจ

อ่านต่อ ...

ประวัติและความเป็นมาของกาแฟ

เครื่องดื่มกาแฟถือได้ว่าเป็นเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างสูงจากคนทั้งโลกและมีประวัติความเป็นมายาวนานนับพันปี ที่ถูกค้นพบโดยบังเอิน หรือบางคนเคยกล่าวว่ากาแฟเป็นเครื่องดื่มที่อมตะไม่มีวันเสื่อมคลายจากโลกมนุษย์ตลอดกาล

อ่านต่อ ...

สายพันธุ์กาแฟ

ในโลกเรานี้มีกาแฟมากมายหลายสายพันธุ์แต่ละสายพันธุ์ก็มีคุณสมบัติในด้านต่างๆแตกต่างกันไป แต่มีกาแฟอยู่สองสายพันธุ์ที่เป็นที่นิยมของผู้บริโภคมากที่สุดคือกาแฟสายพันธุ์ อาราบิก้า Arabica และสายพันธุ์โรบัสต้า Robusta ซึ่งทั้งสองสายพันธุ์ก็มีลักษณะแต่งต่างกันทั้งการเพาะปลูก รสชาติ และกลิ่น

อ่านต่อ ...

เทคนิครวยติดจรวด กับธุรกิจร้านกาแฟ

ธุรกิจอีกรูปแบบหนึ่งที่กำลังได้รับความนิยมในสมัยนี้คือร้านกาแฟ เนื่องจากเหมาะกับลูกค้าวัยทำงานผู้เร่งรีบในตอนเช้า ขณะเดียวกันพื้นที่ร้านยังเอื้ออำนวยให้ผู้ใช้เข้ามานั่งทำงานหรือพบปะ สังสรรค์กัน การลงทุนทำร้านกาแฟจึงถือเป็นหนึ่งลู่ทางที่จะช่วยให้เจ้าของกิจการประสบ ความสำเร็จได้

อ่านต่อ ...

ควรดื่มกาแฟก่อนออกกำลังกาย กี่นาที ?


ทุกคนเคยได้ยินเกี่ยวกับการดื่มกาแฟออกกำลังกาย กันบ้างมั้ยค่ะ บางคนดื่มกาแฟเป็นอาหารเสริมก่อนออกกำลังกายเสียด้วยซ้ำ วันนี้แอดมีข้อมูลดีๆ ของการดื่มกาแฟก่อน ออกกำลังกายมาบอกกันค่ะ เราควรจะกินกาแฟก่อน ออกกําลังกายกี่นาที ดีนะ? ????

ทำไมเราต้องกินกาแฟก่อน ออกกำลังกาย ?
กาแฟที่เราดื่มนั้นจะมีส่วนประกอบที่เป็นคาเฟอีนครับ คาเฟอีนเป็นตัวกระตุ้นที่ทำหน้าที่เกี่ยวกับระบบประสาทส่วนกลาง, หัวใจและอาจเป็น ‘ศูนย์กลาง’ ที่ควบคุมความดันโลหิต ทั้งหมดนี้มีบทบาทสำคัญในการช่วยให้จิตใจและร่างกายของคุณมีแรงพลังในการออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง หรือการออกกำลังกายในฟิตเนสตามสถานที่ต่าง ๆ

กินกาแฟก่อนกี่นาที ?
มาถึงการตอบคำถามของเราที่ว่า ควรกินกาแฟก่อนกี่นาที ที่จะออกกำลังกาย หรือออกวิ่ง จากข้อมูลการที่ศึกษามาหลาย ๆ แหล่งความรู้เราสรุปได้ดังนี้ค่ะ

เมื่อเราดื่มกาแฟหมด 1 แก้วในปริมาณที่เหมาะสมกับร่างกายปกติ (สังเกตุได้ว่าถ้าเรา ดื่มมากเกินไปกับร่างกายของเราจะทำให้เราขับถ่ายมากกว่าปกติ) คาเฟอีนจะถูกดูดซึมจากกระเพาะอย่างรวดเร็วภายในเวลา 15 ถึง 45 นาทีของการดื่ม แต่มันจะมีผลต่อการกระตุ้นสูงสุดระหว่าง 30 ถึง 75 นาที แล้วแต่บุคคลนะครับ ฉะนั้นแล้วถ้าเราจะออกวิ่ง หรือ ไปฟิตเนสเพื่อออกกำลังกาย เราควรดื่มก่อนออกกำลังกายประมาณ 45 นาที จะเป็นระยะเวลาการกระตุ้นของคาเฟอีนมากที่สุด แต่ต้องขอบอกก่อนว่าถ้าเราจะดื่มกาแฟเพื่อออกกำลังกายเราควรดื่มเป็นกาแฟที่ใส่นม หรือ ดื่มกาแฟกับของว่าง หรือ อาหาร เพราะสารอาหารพวกนี้จะช่วยให้เราเพิ่มพลังเราไปอีกนะครับ ส่วนการใส่น้ำตาล หรือ นมข้นหวานส่วนตัวคิดว่าอย่าใส่ได้เป็นดีครับ งดได้งดดีกว่า
ควรดื่มกาแฟนม หรือ พร้อมกับอาหารนะครับเพื่อเพิ่มสารอาหาร

ถ้าออกกำลังกายตอนเย็น หรือ ตอนค่ำล่ะ ?
การดื่มกาแฟในตอนเช้า หรือตอนทำงานอาจจะมีผลไม่ถึงตอนเย็น เราควรทำอย่างไร ชงกาแฟดื่ม หรือสั่งเลยมั้ย
ถ้าคุณมีเวลาออกกำลังกายตอนเย็นหรือตอนกลางคืน เราแนะนำว่าเราอย่าดื่มกาแฟ จะดีกว่านะ เพราะคาเฟอีนจะมีผลประมาณไม่เกิน 6 ชั่วโมง อาจจะมีผลทำให้เรานอนไม่หลับหรือหลับไม่สนิท

ซึ่งการนอนหลับสนิทเป็นสิ่งที่ดีมีค่ามากเนื่องจาก มันจำเป็นสำหรับการฟื้นฟูร่างกาย การควบคุมความอยากอาหารและอื่น ๆ อีกมาก ฉะนั้นแล้วถ้าเป็นไปได้ควรงด อย่าเสี่ยงต่อการพักผ่อนของเราจะดีเสียกว่า

จะวิ่งแบบพี่ตูน หรือ วิ่งแบบไหนก็ได้สุขภาพที่ดีกลับมานะจ๊ะ

Share on Facebook Share on Google Share on Twitter